Người tham gia Aquathlon cần tập luyện đồng đều ở cả hai môn bơi và chạy (Ảnh: Bolt Event).    

Aquathlon xuất hiện lần đầu vào những năm 1980 như một phần của sự phát triển các môn thể thao phối hợp. Được xây dựng trên nền tảng của môn Triathlon (3 môn phối hợp), Aquathlon đơn giản hóa bằng cách chỉ tập trung vào hai hoạt động bơi và chạy. Điều này giúp cho Aquathlon trở thành môn thể thao dễ tiếp cận hơn, đặc biệt phù hợp với những người mới bắt đầu hoặc không có điều kiện luyện tập ba môn.

Trong Aquathlon, vận động viên thường bắt đầu bằng phần thi bơi, tiếp đó là chạy bộ. Khoảng cách thi đấu có thể thay đổi tùy theo từng giải đấu, từ cự ly ngắn như 500m bơi - 2,5km chạy, đến cự ly dài hơn như 1km bơi - 5km chạy. Điều này tạo ra sự đa dạng, giúp người tham gia có thể lựa chọn mức độ thử thách phù hợp với khả năng của mình.

Lợi ích của Aquathlon với sức khỏe

Tăng cường sức khỏe tim mạch: việc kết hợp cả bơi và chạy trong một buổi tập giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường hoạt động của hệ tim mạch. Bơi lội giúp cải thiện chức năng hô hấp và sự dẻo dai của cơ thể, trong khi chạy bộ tăng cường sức bền và khả năng chịu đựng của tim mạch.

Rèn luyện toàn diện: bơi và chạy đều là những hoạt động vận động toàn thân. Trong khi bơi giúp rèn luyện nhóm cơ vai, lưng, chân và cơ bụng thì chạy bộ lại tập trung vào nhóm cơ chân, mông và lưng dưới. Sự phối hợp này giúp cơ thể phát triển cân đối và toàn diện.

Giảm căng thẳng, nâng cao tinh thần: tham gia Aquathlon giúp giảm căng thẳng hiệu quả nhờ vào sự giải phóng endorphin - hormone mang lại cảm giác hạnh phúc. Việc thử thách bản thân qua mỗi cuộc đua cũng giúp nâng cao tinh thần, tạo động lực cho người tham gia vượt qua giới hạn của bản thân.

Hỗ trợ giảm cân: Aquathlon là hình thức vận động tiêu tốn nhiều năng lượng. Bơi lội có thể đốt cháy 400-700 calo mỗi giờ, trong khi chạy bộ có thể tiêu hao 600-900 calo tùy vào tốc độ và cường độ tập luyện. Do đó, đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang muốn giảm cân một cách lành mạnh.

Ông Dương Đình Việt - Giám đốc Bolt Event, Trưởng ban tổ chức giải hai môn phối hợp Aqua Warriors Van Don 2024 chia sẻ: "Bộ môn này đòi hỏi người tham gia phải có sự kết hợp đồng đều giữa tay (bơi) và chân (chạy) để đạt kết quả cao. Aquathlon giúp phát triển toàn diện các nhóm cơ, rèn luyện sức mạnh, tốc độ và vóc dáng".

Những điều cần chuẩn bị khi tham gia Aquathlon

Các vận động viên tham gia thi đấu phần chạy tại Aqua Warriors Hạ Long 2024 được tổ chức hồi tháng 4 (Ảnh: Bolt Event).

Ông Việt cho rằng, phong trào Aquathlon sẽ duy trì và phát triển trong thời gian dài. Bởi, người chơi không phải đầu tư quá lớn vào trang thiết bị. Hình thức thi đấu cũng thuận lợi so với các môn trong nhóm phối hợp.

"Aquathlon đỡ tốn kém hơn Triathlon vì người tham gia không cần phải mua xe đạp và cũng không gặp bất tiện khi phải mang xe đạp theo nhiều nơi trong mỗi lần thi đấu. Aquathlon đối với các vận động viên chạy bộ là một bước tiến lớn khi thử thách bản thân ở một tầm cao mới, toàn diện hơn và hào hứng hơn", ông Việt cho biết thêm.

Không cần đầu tư quá nhiều về mặt vật chất, để tham gia Aquathlon, người tham gia cần chuẩn bị:

- Kỹ thuật bơi và chạy cơ bản: người tham gia nên nắm vững kỹ thuật bơi tự do, kỹ năng thở và khả năng duy trì tốc độ bơi. Đối với chạy bộ, bạn cần tập luyện để có kỹ năng chạy ổn định, kiểm soát nhịp tim và hơi thở.

- Trang phục và dụng cụ: để thi đấu Aquathlon, vận động viên cần có đồ bơi phù hợp, kính bơi, mũ bơi và giày chạy. Trang phục nên được lựa chọn kỹ càng để không gây cản trở trong quá trình chuyển đổi giữa bơi và chạy (transition).

- Chế độ tập luyện: tập luyện đa dạng kết hợp cả bơi và chạy, cùng với những bài tập tăng cường thể lực sẽ giúp người tham gia chuẩn bị tốt cho cuộc thi. Bạn nên xây dựng một kế hoạch tập luyện cụ thể, bao gồm những buổi tập bơi dài, chạy dài và những buổi tập kết hợp.

Thử thách bản thân và nâng cao sức khỏe

Aquathlon giúp các vận động viên thử thách bản thân và nâng cao sức khỏe (Ảnh: Bolt Event).   

Nếu bạn muốn thử sức với Aquathlon và trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời của bộ môn này, bạn có thể tham gia giải đấu Aqua Warriors Van Don 2024 - giải Aquathlon hai môn bơi - chạy phối hợp lần đầu tiên được tổ chức tại Vân Đồn, Quảng Ninh. Với sự tham gia của 1.200 vận động viên, sự kiện không chỉ là cơ hội để rèn luyện sức khỏe mà còn giúp bạn chinh phục bản thân, khám phá vẻ đẹp thiên nhiên hùng vĩ của Bái Tử Long.    

Nhà tài trợ, đồng hành của Aqua Warriors Van Don 2024.

Tham gia Aqua Warriors Van Don 2024 sẽ là bước khởi đầu để bạn bước vào thế giới Aquathlon, trải nghiệm tinh thần thể thao và tạo nên những kỷ niệm đáng nhớ trên hành trình khám phá giới hạn của chính mình.

Aqua Warriors Van Don 2024 là giải Aquathlon đầu tiên tại Vân Đồn, Quảng Ninh, thu hút 1.200 vận động viên trên cả nước. Sự kiện kết hợp hai môn bơi và chạy, với 8 cự ly đa dạng, phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ.

Giải đấu diễn ra vào ngày 29/9/2024 tại khu tổ hợp nghỉ dưỡng Sonasea Vân Đồn Harbor City. Bên cạnh việc thử thách bản thân, vận động viên và gia đình còn có cơ hội khám phá vẻ đẹp của Vân Đồn và vịnh Bái Tử Long Bay.

Đăng ký tham gia tại: https://actiup.net/event/aqua-warriors-van-don?lang=vi

Aqua Warriors Van Don 2024 được tổ chức bởi công ty sự kiện Bolt, đơn vị có kinh nghiệm tổ chức nhiều giải marathon và aquathlon khác như Quang Binh International Marathon và Aqua Warriors - Halong Bay.